Este curso forma parte de Programa especializado: Mindfulness and Well-being

4.8
estrellas
19 calificaciones

Dr. Elizabeth Slator

2511 ya inscrito

Ofrecido Por

Programa especializado: Mindfulness and Well-being Universidad Rice

Acerca de este Curso

11.498 vistas recientes

The purpose of this course is to introduce mindfulness as a robust tool for spiritual development. Highlighting its rich traditional roots, the course explores the capacity of mindfulness to expand understanding about the nature of human consciousness and facilitate certain transcendent emotional experiences, including awe, wonder and flow. Designed for practical application, the course includes a variety of meditations, reflective exercises and activities to help make the material personally meaningful and is the culmination of a specialization created to promote holistic well-being through the practice of mindfulness.

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Curso 3 de 3 en

Programa especializado: Mindfulness and Well-being

Nivel principiante

Learners from any background can benefit from taking this course!

Aprox. 25 horas para completar

Inglés (English)

¿Podría tu empresa beneficiarse de la capacitación de los empleados en las habilidades más demandadas?

Prueba Coursera para negocios

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Instructor

Calificación del instructor

5/5 (9 calificaciones)

Dr. Elizabeth Slator

Associate Director

Gibbs Recreation and Wellness Department

100.067 alumnos

3 cursos

Ofrecido por

Universidad Rice

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Programa - Qué aprenderás en este curso

Semana1

Semana 1

1 hora para completar

Welcome to the Course!

Hello, and welcome to Peace In, Peace Out! In this introductory section, you'll be hearing more about what you can expect to learn in this course, as well as a little bit about me--your instructor! There's also an opportunity for YOU to introduce yourself, which I hope you take the time to do! All in all, you should finish this pre-module with just enough info to know what you've gotten yourself into, and who you've gotten into it with. 😊

1 hora para completar

2 videos (Total 8 minutos), 3 lecturas

6 horas para completar

Week One: Universal Truths

6 horas para completar

8 videos (Total 85 minutos), 4 lecturas, 3 cuestionarios

Semana2

Semana 2

7 horas para completar

Week Two: Nature, Spirituality and Mindfulness

7 horas para completar

7 videos (Total 58 minutos), 7 lecturas, 3 cuestionarios

7 videos

Intro: Big, Full Life3mGet "Out "to Go "In"8mLife is Awesome!7mRediscovering Playfulness7mWrapping Up Week Two!2mBody Scan16mAwareness of Breath & Body13m

7 lecturas

Fun Stuff to Try This Week!10mWeekly Quest: Connecting with Nature 1hFinding Sanctuary in Nature10mCommuning with Nature30mMeditating with Sound30mWalking in Nature Meditation30mWhite Paper on Awe1h 20m

2 ejercicios de práctica

Week 2 Quiz20mAccountability Quiz5m

Semana3

Semana 3

5 horas para completar

Week 3: Let Peace Flow

5 horas para completar

9 videos (Total 107 minutos), 4 lecturas, 3 cuestionarios

9 videos

Intro: Living the Path2mBe the Change...14mDancing in the Moment13mEngaged Mindfulness11mWrapping Up Week 3!1mWorking with Thoughts Meditation19mCompassion Practice: R.A.I.N. 15mCompassion Practice: Tonglen Meditation13mLoving-Kindness Meditation15m

4 lecturas

Fun Stuff to Try This Week!10mWeekly Quest: Practice Kindness6mDirections for R.A.I.N. (Read me first!)5mKindness Fact Sheet10m

2 ejercicios de práctica

Week 3 Quiz20mAccountability Quiz5m

Semana4

Semana 4

6 horas para completar

Week 4: Walking the Mindful Path

The course concludes with interviews from three mindfulness practitioners at various stages of practice. Interviewees will discuss how their own practice has unfolded over time, share their most transformative experiences and offer students tips for their own mindfulness journey. I'll ask interviewees questions like, "What's a difference you've seen in yourself because of your meditation practice?" and "What tips or advice would you give to beginning meditators." It's an interesting way to see the potential arc of this path. I hope you see some of yourself in these interviewees. I know I did.

6 horas para completar

4 videos (Total 83 minutos), 6 lecturas, 6 cuestionarios

4 videos

Interview with Beginning Practitioner, Seth22mInterview with Intermediate Practitioner, Brooke23mInterview with Advanced Practitioner, Claire33mCourse Conclusion2m

6 lecturas

Walking the Mindful Path10mIntroducing Seth!5mIntroducing Brooke!5mIntroducing Claire!5mFun Stuff to Try This Week!5mWeekly Quest: Letter to Your Future Self1h

5 ejercicios de práctica

How Well Do You Know Seth?15mHow Well Do You Know Brooke?15mHow Well Do You Know Claire?15mWeek 4 Quiz20mAccountability Quiz5m

Reseñas

4.8

8 reseña

5 stars
84,21 %
4 stars
15,78 %

Principales reseñas sobre MINDFULNESS AND WELL-BEING: PEACE IN, PEACE OUT

por DH28 de jun. de 2022

Exceptional insctructor, Exceptional course. I'm very grateful to have this offering and look forward to more.

por MW18 de ago. de 2022

Practical, inspirational, clear - I found this course really helpful and honestly think it's helping me to improve my life. Many thanks To Dr. Slater and all involved.

por PP16 de jun. de 2022

I have learned a lot from this course and I highly recommend it .

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Acerca de Programa especializado: Mindfulness and Well-being

The goal of the Specialization is to showcase the ways in which the practice of mindfulness is an effective means of enhancing and maintaining optimal health and overall well-being that can be implemented in every aspect of daily living. The intention of the Specialization is to supply learners with practical tools to support thriving in life. Each course will feature mindfulness practices, directions for implementation and application, experiential exercises and reflection opportunities.

Preguntas Frecuentes

¿Cuándo podré acceder a las lecciones y tareas?
El acceso a las clases y las asignaciones depende del tipo de inscripción que tengas. Si tomas un curso en modo de oyente, verás la mayoría de los materiales del curso en forma gratuita. Para acceder a asignaciones calificadas y obtener un certificado, deberás comprar la experiencia de Certificado, ya sea durante o después de participar como oyente. Si no ves la opción de oyente:
es posible que el curso no ofrezca la opción de participar como oyente. En cambio, puedes intentar con una Prueba gratis o postularte para recibir ayuda económica.
Es posible que el curso ofrezca la opción 'Curso completo, sin certificado'. Esta opción te permite ver todos los materiales del curso, enviar las evaluaciones requeridas y obtener una calificación final. También significa que no podrás comprar una experiencia de Certificado.
¿Qué recibiré si me suscribo a este Programa especializado?
Cuando te inscribes en un curso, obtienes acceso a todos los cursos que forman parte del Programa especializado y te darán un Certificado cuando completes el trabajo. Se añadirá tu Certificado electrónico a la página Logros. Desde allí, puedes imprimir tu Certificado o añadirlo a tu perfil de LinkedIn. Si solo quieres leer y visualizar el contenido del curso, puedes auditar el curso sin costo.
¿Hay ayuda económica disponible?
Sí. En ciertos programas de aprendizaje, puedes postularte para recibir ayuda económica o una beca en caso de no poder costear los gastos de la tarifa de inscripción. Si hay ayuda económica o becas disponibles para tu selección de programa de aprendizaje, verás un enlace para postularte en la página de descripción.

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Mindfulness and Well-being: Peace in, Peace Out

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