本课程是面向当代在校大学生开设的一门网络体育课程——大学生瑜伽,是一门能够促进大学生身心平衡的养心健身类课程。课程根据大学生的身心特点进行设计,课程内容以体式练习为主,体式动作由易渐难,由个别到组合,辅以瑜伽呼吸和冥想及休息术的练习,通过10周的教习,使同学们掌握基本的瑜伽运动规律,掌握一项终身体育锻炼技能,养成终身体育的习惯和健康生活的理念。
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大学生瑜伽
Universidad de PekínAcerca de este Curso
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Fechas límite flexibles
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Nivel principiante
Aprox. 17 horas para completar
Chino (simplificado)
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Programa - Qué aprenderás en este curso
1 hora para completar
第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动
1 hora para completar
4 videos (Total 51 minutos)
2 horas para completar
第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动
2 horas para completar
4 videos (Total 36 minutos)
1 hora para completar
第三周 核心强健体式(腹部)
1 hora para completar
7 videos (Total 55 minutos)
1 hora para completar
第四周 核心强健体式(背部)
1 hora para completar
7 videos (Total 50 minutos)
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo podré acceder a las lecciones y tareas?
¿Qué recibiré si compro el Certificado?
¿Hay ayuda económica disponible?
¿Tienes más preguntas? Visita el Centro de Ayuda al Estudiante.